Tien spelvormen die je volgende gymles al kunt gebruiken: balanslopen, tijgerspringen, slakkenrace, bankestafette, vrijer, krokodillenrivier, oversteek, spiegelloop, bruggetje en het gymbank-parcours. Allemaal geschikt voor groep 3 en 4, zonder extra materiaal, en direct bruikbaar met twee banken of meer.
Hieronder lees je per spelvorm hoe het werkt, wat je nodig hebt en welke veiligheidstip erbij hoort.
Waarom werkt de gymbank zo goed voor groep 3 en 4?
Kinderen van 6 tot 8 jaar zijn volop bezig met evenwicht, motorische beheersing en ruimtelijk inzicht. De gymbank is daarvoor bijna het ideale toestel.
Hij is laag genoeg om veilig van af te springen. Breed genoeg om twee kinderen naast elkaar op te laten balanceren. Stabiel genoeg om als hindernis, brug of finish te gebruiken in een spel.
Het enige wat je checkt voor de les begint: staat de bank vast? Niet schuiven, niet kantelen. Controleer de poten. Dan kun je beginnen.
10 spelvormen die je volgende les al kunt gebruiken
1. Balanslopen
Het simpelste en toch een van de meest gebruikte oefeningen. Kind loopt van het ene naar het andere uiteinde zonder eraf te stappen. Wie de bank verlaat, begint opnieuw.
Variatie: lopen met armen langs het lijf maakt het lastiger. Lopen met een bal in de handen maakt het zwaarst.
2. Tijgerspringen
Kind springt van de grond op de bank, loopt erover, springt aan het einde af. Dan rennen naar de achterkant van de rij. Eén kind per keer op de bank.
Let erop dat kinderen altijd naar voren springen, nooit opzij. Leg een mat neer aan het einde van de bank als je wil dat afspringen extra veilig is.
3. Slakkenrace
Kinderen gaan op de buik op de bank liggen, handen op de grond aan weerszijden, en trekken zichzelf naar voren. Traint armkracht en coördinatie op een manier die kinderen grappig vinden.
Goed voor een rustiger moment in de les. Werkt ook goed als warming-up voor de armen.
4. Bankestafette
Verdeel de klas in teams. Elk team heeft één bank. Eerste kind loopt erover, tikt het volgende aan, enzovoort. Welk team is het snelst?
Omgekeerde versie: achterwaarts lopen over de bank. Duurt langer, is veel moeilijker, en kinderen vinden het heerlijk.
5. Vrijer
Gewoon tikkertje, maar de gymbank is veilige zone. Wie erop staat, kan niet getikt worden. Maximaal vijf seconden staan, anders wordt de bank een schuilplaats in plaats van een spelelement.
Zet de bank tegen de wand of controleer of hij antislip heeft op de onderkant. Een kind dat er snel op springt zet kracht op de bank die hij anders niet krijgt.
6. Krokodillenrivier
De vloer is de rivier. Erin betekent opgegeten worden. Kinderen moeten van punt A naar punt B via de banken en eventueel matten als stapstenen.
Met vier banken bouw je al een interessante route. Met zes banken heb je een volledig parcours dat je tien minuten lang kunt vullen.
7. Oversteek
Twee banken naast elkaar, met een kleine opening ertussen. Kinderen stappen van de ene op de andere zonder de opening te raken.
Maak de opening groter voor vaardigere kinderen. Dit traint ruimtelijk inzicht en sprongkracht op een directe manier.
8. Spiegelloop
Twee kinderen staan tegenover elkaar op de bank, op een halve armlengte afstand. Één is de leider, de ander is de spiegel. De leider beweegt langzaam, de spiegel doet alles na.
Werkt verrassend goed bij groep 3 en 4. Het dwingt kinderen om te vertragen en echt naar de ander te kijken. Goed voor samenwerking en concentratie.
9. Bruggetje
Kind plaatst de handen op de rand van de bank, benen op de grond, rug recht, en loopt zijwaarts langs de bank. De handen mogen de bank niet loslaten.
Rustige oefening die de schouder- en armkracht traint. Goed als tussenstop in een circuit of als cooldown aan het einde van de les.
10. Het gymbank-parcours
Combineer meerdere banken tot één doorlopend geheel: klimmen op, lopen over, afspringen, door een hoepel, terug over een andere bank. Jij bepaalt de moeilijkheidsgraad.
Met vier banken en wat eenvoudig ander materiaal heb je een complete gymles voor een groep van 25.
Hoeveel banken heb je nodig voor deze spelvormen?
Voor oefeningen waarbij kinderen één voor één aan de beurt komen, zoals tijgerspringen of slakkenrace, zijn twee tot drie banken genoeg voor een groep van 25.
Voor circuitlessen wil je minimaal vier tot zes banken. Dan kunnen meerdere groepen tegelijk bezig en hoeven kinderen nooit lang te wachten. Wachten is de vijand van een goede gymles.
Bij Gymbanken.nl kosten vier banken van 300 cm samen €2.796,-. Gratis kleurkeuze, want dat zijn er meer dan drie. Levering binnen vier weken. En als je wil: eerst twee maanden gratis uitproberen, zodat je weet wat je koopt voor je iets tekent.
Veiligheidstips voor groep 3 en 4
Kinderen van 6 tot 8 jaar hebben begeleiding nodig bij oefeningen waarbij ze hoog komen of springen. Drie regels die ik altijd meegeef:
- Eén kind per keer op de bank bij springoefeningen
- Controleer voor de les of de bank stabiel staat en geen splinters of scheuren heeft
- Leg matten neer op plekken waar kinderen regelmatig afspringen
Een bank die ouder is dan 15 jaar zonder keuring verdient extra aandacht. Kijk naar de randen, de verbindingen en of het hout nog heel is. Bij twijfel: niet gebruiken.
Veelgestelde vragen
Kan ik deze oefeningen ook met kleuters doen?
Sommige wel. Balanslopen, bruggetje en slakkenrace zijn geschikt voor groep 1 en 2, mits de bank laag genoeg is en er matten rondom liggen. Oefeningen met springen, zoals tijgerspringen en oversteek, zijn beter voor groep 3 en hoger.
Hoeveel banken heb ik nodig voor een groep van 25 kinderen?
Voor een circuitles: minimaal vier banken. Voor oefeningen waarbij kinderen in de rij staan en om de beurt gaan, zijn twee tot drie banken genoeg. Reken altijd op basis van je grootste groep, niet je kleinste.
Wanneer is een gymbank niet meer geschikt voor gebruik?
Als het hout splinters of zichtbare scheuren heeft, het frame wiebelt of er roest zit op de verbindingen. Lees ook: [7 signalen dat je turnbanken niet meer veilig zijn voor kinderen] voor een complete checklist.
Probeer 2 maanden gratis
Wil je deze oefeningen uitproberen met banken die jouw kinderen echt leuk vinden? Wij zetten een of twee oranje gymbanken bij jou in de gymzaal. Geen factuur, geen contract. Twee maanden lang test jij of jouw groepen er blij van worden.
Past de bank? Dan bestel je de rest. Past hij niet? Wij halen hem op. Geen kosten, geen gedoe.
De proefbanken gaan op volgorde van aanmelding. Beperkt aantal beschikbaar. Wie nu aanvraagt, gaat voor.
Vraag jouw gratis proefperiode aan via gymbanken.nl →
